Чем полезен бег?
Лето — отличное время для бега на свежем воздухе.
Но чтобы тренировки приносили только пользу, важно иногда проверять организм. Вот ключевые анализы для бегунов.
Чем полезен бег
Даже короткие пробежки (5–10 минут в день) заметно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и связаны с большей продолжительностью жизни.
Регулярная активность тренирует сердце, помогает поддерживать давление и уровень «плохого» холестерина.
Улучшает настроение и уменьшает симптомы лёгкой депрессии; в некоторых исследованиях эффект сравним с лечением у части пациентов.
Снижает риск диабета 2 типа (по некоторым данным, примерно на 28%).
Чтобы тренировки были в радость, важно не перегружать организм и вовремя замечать скрытые проблемы
Какие анализы сдавать
Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой (11-10-001 )— чтобы не пропустить анемию, воспаление или риск тромбозов.
Ферритин (26-20-103) — оценка запасов железа (частый дефицит у бегунов).
Холестерин общий (27-20-001) — раз в год для контроля риска атеросклероза.
Глюкоза (23-12-001) — главный источник энергии на тренировке, исключает нарушения углеводного обмена.
Калий, натрий, хлор, магний, кальций ионизированный — электролиты для нервно-мышечной передачи и профилактики судорог,что особенно важно в жару (25-20-001, 26-20-003, 25-20-003).
ТТГ чувствительный (31-20-001) — работа щитовидной железы, главного регулятора энергообмена.
Бегайте с удовольствием и следите за здоровьем!
Все анализы Вы можете сдать в Амбулатории Ньюмед-Плюс. Справки по тел. 5-40-46, +7959-120-77-22, +7959-227-69-39.
Но чтобы тренировки приносили только пользу, важно иногда проверять организм. Вот ключевые анализы для бегунов.
Чем полезен бег Даже короткие пробежки (5–10 минут в день) заметно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и связаны с большей продолжительностью жизни.Регулярная активность тренирует сердце, помогает поддерживать давление и уровень «плохого» холестерина.Улучшает настроение и уменьшает симптомы лёгкой депрессии; в некоторых исследованиях эффект сравним с лечением у части пациентов. Снижает риск диабета 2 типа (по некоторым данным, примерно на 28%).Чтобы тренировки были в радость, важно не перегружать организм и вовремя замечать скрытые проблемы
Какие анализы сдаватьОбщий анализ крови с лейкоцитарной формулой (11-10-001 )— чтобы не пропустить анемию, воспаление или риск тромбозов.
Ферритин (26-20-103) — оценка запасов железа (частый дефицит у бегунов).
Холестерин общий (27-20-001) — раз в год для контроля риска атеросклероза.
Глюкоза (23-12-001) — главный источник энергии на тренировке, исключает нарушения углеводного обмена.
Калий, натрий, хлор, магний, кальций ионизированный — электролиты для нервно-мышечной передачи и профилактики судорог,что особенно важно в жару (25-20-001, 26-20-003, 25-20-003).
ТТГ чувствительный (31-20-001) — работа щитовидной железы, главного регулятора энергообмена.
Бегайте с удовольствием и следите за здоровьем!
Все анализы Вы можете сдать в Амбулатории Ньюмед-Плюс. Справки по тел. 5-40-46, +7959-120-77-22, +7959-227-69-39.